Kvalitetssäkrad gruppträning
GYMMIX GRUPPTRÄNING
Bengtsfors Gymnastikklubb har funnits i kommunen sedan 1935 och har erbjudit träning i olika former sedan dess. Sedan 2013 är vi med i Gymnastikförbundets registrerade varumärke för kvalitetssäkrad gruppträning. Vi är en certifierad Gymmix-förening. Gymmix finns över hela landet och vi blev den 116:e klubben som gick med. Gymmix innebär nya fräscha pass, nya (och gamla) utbildade ledare och en kvalitetssäkring för klubbens gruppträning.
Du är alltid välkommen att testa ett pass helt gratis om du vill.
Därefter betalar du endast 50 kr/termin i medlemsskap + 500 kr/termin. Då ingår all gruppträningspass. Vill du dessutom delta på familjegympan betalar du endast 150 kr i tillägg.
Våra gruppträningspass hittar du i lokalen Bengtsgårdens aula. Kör till Kanalgården/baksidan av Sporthallen så hittar du.
Använd gärna ditt friskvårdsbidrag hos oss, spara kvittot du får och lämna till din arbetsgivare!
OM VÅRA GRUPPTRÄNINGSPASS
Styrka
med Sara K och Marie
I Bengtsgårdens aula
Träning med både egen kroppsvikt och redskap i takt till peppande musik. En riktig genomkörare för hela kroppen!
Yoga Stretch
Med Joseph
I Bengtsgårdens aula
Här tränar du rörlighet, uthållighet och styrka under ledning av Joseph. Du behöver inga förkunskaper. Yogamatta finns att låna.
Power Step
med Eva Grete
I Bengtsgårdens aula
Ett fartfyllt step up pass där du får hög pult med hjällp av stegkombinationer, glädje, energi och medryckande musik.
Vi avslutar med arm- och magstyrka.
HIIT - Nyhet!
Med Maria och Stina
I Bengtsgårdens aula
Högintensiv varierande träning. Ett roligt pass där du får upp pulsen ordentligt. Alla kan vara med oavsett tidigare erfarenhet. Du kan köra både med och utan vikter, beroende på vad som passar dig bäst.
Allt du behöver finns att låna.
HIIT CIRCLE - Nyhet!
med Maria och Stina
Bengtsgårdens aula
OBS! Ojämna veckor!
HIIT står för högintensiv intervallträning och detta pass utförs på stationer där vi kombinerar intervaller med både styrka och fys. Trots att passet är kort är det en effektiv träningsform som bidrar både till ökad muskelstyrka och kondition - och förhoppningsvis massor av träningsglädje!
Familjegympa
Med Johanna och Madelene
I Sporthallen
Räcker inte tiden till för egen träning? Kommer du inte loss? Ta med familjen till familjegympan, ett givet tillfälle att få träna tillsammans, vuxna och barn.
De vuxna får träna cirkelträning. I samma lokal får de yngre träna balans, klättring m.fl. grundformer på egen bana. En lekfull träning för hela kroppen - för hela familjen!
När ni anmäler: Se till att anmäla både barn och vuxen!
Löpning för nybörjare - Nyhet!
med Anna
Samling på Långevi (utomhus)
För dig som vill börja löpträna. Tillsammans bygger vi upp både kondition och teknik. Kom och testa!
Ett pass med enklare löpning och löpteknik på varierande underlag. Kläder efter väder och pannlampa är allt som behövs. Hör av dig om du vill låna pannlampa!
Skriv gärna en rad till oss på Instagram om du har frågor.
Nyhet! (inom kort!)
Med Madelen och Rebecca
Laxarby, vid fotbollsplanen
Inom kort publicerar vi vår nyhet!
AVGIFTER OCH PRISER
AVGIFTER OCH PRISER
Såhär funkar det:
För att delta i våra pass behöver du vara medlem. Detta gäller både vuxna och barn. Alla medlemmar betalar alltså 50 kr/år i medlemsavgift.
När du är medlem kan du välja bland utbudet vi erbjuder, då betalar du en terminsavgift för din träning varje termin.
Nytt sedan 2020 är att en administrationsavgift mellan 9-59 kr läggs på när du betalar din faktura.
Se mer information i högerspalten -->
TERMINSPRISER
Gruppträning vuxen - 500 kr
Familjegympa - 150 kr/person
Varför 9-59kr i administrationsavgift?
Jo, nu erbjuder vi nya digitala betalningsmetoder – allt för att vi som förening ska kunna digitalisera och förenkla vår administration.
För samtliga betalningar tillkommer en administrationsavgift mellan 9 - 59 kr.
Vad innebär det för föreningen?
Processen blir mer eller mindre helt automatiserad, och vi kan erbjuda fler betalsätt än tidigare. Vi frigör många timmar från vår kassör som tidigare gått åt att manuellt registrera och bocka av fakturor. Den delen sköter nu vår betalpartner Billmate åt oss.
Det gör att vi istället kan lägga vår tid på det vi verkligen vill -att utveckla föreningen. Den administrativa avgiften köper helt enkelt oss mer tid.
De betalningsmöjligheter vi erbjuder är:
• Kortbetalning
• Swish
• Fakturabetalning*
• Delbetalning*
*) Tänk på att faktura eller delbetalning innebär att det kommer att tas en lätt kreditupplysning. Detta är en standardkontroll och ingenting som påverkar ditt UC.
Vad innebär det för mig som medlem?
För dig som medlem innebär det en smidigare upplevelse vid anmälan och betalning, och fler betalningsmetoder. Du får tillgång till medlemsappen SportAdmin där du har ditt, eller ditt barns aktiviteter, kalender, kallelser, utskick mm. Du får ditt medlemskort digitalt i appen och ser även dina betalningar, erbjudanden från föreningen, samt mycket, mycket mer.
Adminavgiften är det som gör ovanstående möjligt och pengarna går därmed indirekt tillbaka in i Bengtsfors Gymnastikklubb och vår verksamhet.
Ladda ner ”SportAdmin” från AppStore eller Google Play, om du inte redan gjort det!
RIKTLINJER
TRE SKA BLI NOLL - IDROTTSBREVET
Sedan 1 januari 2020 ska alla föreningar begära begränsat utdrag ur belastningsregistret för de som har uppdrag i föreningen.
Detta genomföde vi redan regelbundet innan 2020 och idag är föreningen en del av Tre ska bli noll & idrottsbrevet. Vi ser till att varje ledare har kunskap om hur man skyddar och respekterar barnens kroppsliga och personliga integritet i idrottsföreningen. Föreningen jobbar regelbundet med och följer de 10 punkter som ingår i idrottsbrevet.
Under hösten 2023 hade vi besök av Tre ska bli noll som hade workshop tillsammans med gruppen Redskap 1-3. Vi pratade då med gruppen om kroppslig integritet i ett samarbete med Laxarby IF.
