Gymmix gruppträning

Kvalitetssäkrad gruppträning

Bengtsfors Gymnastikklubb har funnits i kommunen sedan 1935 och har erbjudit träning i olika former sedan dess. Sedan 2013 är vi med i Gymnastikförbundets registrerade varumärke för kvalitetssäkrad gruppträning. Vi är en certifierad Gymmix-förening. Gymmix finns över hela landet och vi blev den 116:e klubben som gick med. Gymmix innebär nya fräscha pass, nya (och gamla) utbildade ledare och en kvalitetssäkring för klubbens gruppträning.

Du är alltid välkommen att testa ett pass helt gratis om du vill. Därefter betalar du endast 50 kr/termin i medlemsskap + 750 kr/termin. Då ingår all gruppträningspass.

Våra gruppträningspass hittar du i lokalen Bengtsgårdens aula. Kör till Kanalgården/baksidan av Sporthallen så hittar du.

Använd gärna ditt friskvårdsbidrag hos oss, spara kvittot du får och lämna till din arbetsgivare!

OM VÅRA GRUPPTRÄNINGSPASS

STYRKA
med Sara K och Marie

I Bengtsgårdens aula

Träning med både egen kroppsvikt och redskap i takt till peppande musik. En riktig genomkörare för hela kroppen!

YOGA STRETCH

Med Joseph

I Bengtsgårdens aula

Här tränar du rörlighet, uthållighet och styrka under ledning av Joseph. Du behöver inga förkunskaper. Yogamatta finns att låna.

CIRKELTRÄNING

Med Lina

I Bengtsgårdens aula

Cirkelträning är stationsbaserad träningsform med övningar för hela kroppen, med inslag av både styrka och puls. Du tränar i ditt eget tempo och anpassar belastningen efter din nivå.

POWER STEP

med Eva Grete

I Bengtsgårdens aula

Ett fartfyllt step up pass där du får hög pult med hjällp av stegkombinationer, glädje, energi och medryckande musik.

Vi avslutar med arm- och magstyrka.

FYS

Med Maria och Stina

I Bengtsgårdens aula

Högintensiv varierande träning. Ett roligt pass där du får upp pulsen ordentligt. Alla kan vara med oavsett tidigare erfarenhet. Du kan köra både med och utan vikter, beroende på vad som passar dig bäst.

Allt du behöver finns att låna.

STEP/STYRKA

med Sara J

I Bengtsgårdens aula

Ett fartfyllt steppass med återkommande stegkombinationer till ny och gammal musik. Vi varvar step med styrkelåtar där hela kroppen får sig en genomkörare.

FARMERS BOOTCAMP
Startar senare i vår

Med Madelen och Rebecca

Laxarby, vid fotbollsplanen

Ett cirkelpass för dig som gillar att träna ute! Vi jobbar mycket med din egna kroppsvikt men även med vikter som t.ex. däck, stubbar och dunkar. Du anpassar vikt och intensitet efter egen förmåga och önskan.

Ett cirkelpass som är både roligt och utmanande.

Ha gärna oömma kläder och handskar om du vill!

AVGIFTER OCH PRISER

Såhär funkar det:

För att delta i våra pass behöver du vara medlem. Detta gäller både vuxna och barn. Alla medlemmar betalar alltså 50 kr/år i medlemsavgift.

När du är medlem kan du välja bland utbudet vi erbjuder, då betalar du en terminsavgift för din träning varje termin.

Nytt sedan 2020 är att en administrationsavgift mellan 9-59 kr läggs på när du betalar din faktura.

Se mer information i högerspalten -->

TERMINSPRISER

Gruppträning vuxen - 750 kr

Barngymnastik - 500 kr/barn,
600 kr/barn med licenser (redskap åk 3-4)

Varför 9-59kr i administrationsavgift?
Jo, nu erbjuder vi nya digitala betalningsmetoder – allt för att vi som förening ska kunna digitalisera och förenkla vår administration.
För samtliga betalningar tillkommer en administrationsavgift mellan 9 - 59 kr.

Vad innebär det för föreningen?
Processen blir mer eller mindre helt automatiserad, och vi kan erbjuda fler betalsätt än tidigare. Vi frigör många timmar från vår kassör som tidigare gått åt att manuellt registrera och bocka av fakturor. Den delen sköter nu vår betalpartner Billmate åt oss.
Det gör att vi istället kan lägga vår tid på det vi verkligen vill -att utveckla föreningen. Den administrativa avgiften köper helt enkelt oss mer tid.

De betalningsmöjligheter vi erbjuder är:
• Kortbetalning
• Swish
• Fakturabetalning*
• Delbetalning*
*) Tänk på att faktura eller delbetalning innebär att det kommer att tas en lätt kreditupplysning. Detta är en standardkontroll och ingenting som påverkar ditt UC.

Vad innebär det för mig som medlem?
För dig som medlem innebär det en smidigare upplevelse vid anmälan och betalning, och fler betalningsmetoder. Du får tillgång till medlemsappen SportAdmin där du har ditt, eller ditt barns aktiviteter, kalender, kallelser, utskick mm. Du får ditt medlemskort digitalt i appen och ser även dina betalningar, erbjudanden från föreningen, samt mycket, mycket mer.

Adminavgiften är det som gör ovanstående möjligt och pengarna går därmed indirekt tillbaka in i Bengtsfors Gymnastikklubb och vår verksamhet.

Ladda ner ”SportAdmin” från AppStore eller Google Play, om du inte redan gjort det!

RIKTLINJER

TRE SKA BLI NOLL - IDROTTSBREVET

Sedan 1 januari 2020 ska alla föreningar begära begränsat utdrag ur belastningsregistret för de som har uppdrag i föreningen.

Detta genomföde vi redan regelbundet innan 2020 och idag är föreningen en del av Tre ska bli noll & idrottsbrevet. Vi ser till att varje ledare har kunskap om hur man skyddar och respekterar barnens kroppsliga och personliga integritet i idrottsföreningen. Föreningen jobbar regelbundet med och följer de 10 punkter som ingår i idrottsbrevet.

Under hösten 2023 hade vi besök av Tre ska bli noll som hade workshop tillsammans med gruppen Redskap 1-3. Vi pratade då med gruppen om kroppslig integritet i ett samarbete med Laxarby IF.